Ziarna, pestki, nasiona

Ziarna, pestki i nasiona to jedna z grup pokarmowych, której nie powinno zabraknąć w naszym jadłospisie. Pamiętajmy, że różnorodna dieta jest kluczowym elementem warunkującym zdrowie naszej mikroflory jelitowej. Zdaniem dr Oskara Kaczmarka, specjalisty z dziedziny zdrowia jelit, w przeciągu tygodnia powinniśmy zjadać przynajmniej 20 – 30 różnych produktów roślinnych. Uważam, że różnego rodzaju ziarna, pestki i nasiona stanowią doskonałe urozmaicenie diety i świetnie nadają się choćby jako dodatek do porannej owsianki.