Strona główna Blog o zdrowym odżywaniu
Blog o zdrowym odżywaniu
Ostatnio dodane:
Kawa i herbata w ciąży – gdzie leży granica?
Kawa i herbata w ciąży to temat, który budzi wiele kontrowersji. Warto pamiętać, że zawarta w nich kofeina może mieć wpływ na rozwój dziecka. Specjaliści sugerują umiarkowanie – jedna filiżanka kawy dziennie jest zazwyczaj bezpieczna. Klucz to świadomy wybór!
Imbir, kurkuma i czosnek – trio zdrowia z Azji
Imbir, kurkuma i czosnek to azjatyckie superfoods, które zasługują na miejsce w każdej kuchni. Ich właściwości prozdrowotne wspierają odporność, działają przeciwzapalnie i poprawiają trawienie. Odkryj ich moc w codziennych posiłkach!
Superfoods DIY – jak zrobić je samodzielnie?
Superfoods DIY – jak zrobić je samodzielnie? To prostsze niż myślisz! Wystarczy kilka naturalnych składników, takich jak nasiona chia, spirulina czy jagody goji, aby stworzyć zdrowe smakołyki. Odkryj przepisy na smoothie, batony i sałatki, które dodadzą energii na co dzień!
Artykuły:
Suplementy a placebo – gdzie leży granica?
Suplementy diety obiecują wiele, ale gdzie kończy się ich rzeczywista skuteczność, a zaczyna efekt placebo? Warto przyjrzeć się badaniom, które pokazują, jak nasza psychika może wpływać na postrzeganą poprawę samopoczucia. Granica między faktami a iluzją staje się coraz bardziej nieostra.
Nasze teksty:
Detoks od przetworzonego jedzenia – co się zmienia?
Detoks od przetworzonego jedzenia to coraz popularniejszy trend, który zmienia nasze podejście do zdrowia. Wiele osób zauważa poprawę samopoczucia, więcej energii i lepszą kondycję skóry. Zmiana diety na naturalne produkty wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł.
Felietony:
Witamina B12 na diecie wegańskiej – co musisz wiedzieć?
W diecie wegańskiej witamina B12 staje się kluczowym zagadnieniem. Bezpośrednie źródła tej niezbędnej substancji znajdują się głównie w produktach zwierzęcych, dlatego weganie muszą sięgać po suplementy lub wzbogacone produkty, aby uniknąć niedoborów.
Starsze artykuły:
Witamina D dla dzieci – jaką dawkę wybrać?
Witamina D odgrywa kluczową rolę w rozwoju dzieci, wspierając zdrowie kości i układ odpornościowy. Wybór odpowiedniej dawki jest kluczowy. Zazwyczaj zaleca się 400-1000 IU dziennie, jednak warto skonsultować się z pediatrą, aby dostosować suplementację do indywidualnych potrzeb.
Ostatnio modyfikowane:
Sezon na gruszki – jak włączyć je do zdrowej diety?
Sezon na gruszki właśnie się rozpoczął! Te soczyste owoce nie tylko zachwycają smakiem, ale również wzbogacają naszą dietę o cenne składniki odżywcze. Dowiedz się, jak wprowadzić je do codziennych posiłków, by cieszyć się zdrowiem i energią!
Często komentowane:
Czy produkt bezglutenowy jest zawsze zdrowy?
Wielu uważa, że produkty bezglutenowe są zdrowsze, ale czy na pewno? Warto zwrócić uwagę na ich skład. Często są one przetworzone i bogate w cukry czy tłuszcze. Dla niektórych osób bezglutenowa dieta jest koniecznością, ale nie dla wszystkich!
Warto przeczytać:
Jedzenie pod presją czasu – jak się zatrzymać?
W dzisiejszym zabieganym świecie często jemy w pośpiechu, co prowadzi do niezdrowych wyborów. Jak zatrzymać się na chwilę i świadomie podchodzić do jedzenia? Kluczowe jest wprowadzenie prostych rytuałów, które pozwolą nam spojrzeć na posiłki z nowej perspektywy.
Detoks dla seniora – łagodne wsparcie organizmu
Detoks dla seniora to łagodne wsparcie organizmu, które może przynieść wiele korzyści. Odpowiednio dobrane owocowe lub warzywne smoothie, ziołowe herbaty oraz lekkostrawne dania pomagają w oczyszczeniu i regeneracji, poprawiając samopoczucie i witalność.
Algi morskie w kuchni japońskiej – jemy czy nie?
Algi morskie zyskują na popularności w kuchni japońskiej, a ich delikatny smak i bogactwo składników odżywczych przyciągają coraz więcej miłośników zdrowego jedzenia. Czy warto je włączyć do codziennej diety? Oto kilka powodów, dla których jemy je chętniej!
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Zakupy na targu – co warto kupić w danym miesiącu?
Zakupy na targu to prawdziwa przyjemność, a każdy miesiąc przynosi świeże skarby! W styczniu sięgnij po cytrusy, w lutym na pewno zachwycą cię świeże warzywa korzeniowe. W marcu zatroszcz się o zielone nowalijki – smak wiosny na wyciągnięcie ręki!
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Co mówi o Tobie Twój styl jedzenia? Psychotest
Twój styl jedzenia może powiedzieć o Tobie znacznie więcej, niż myślisz! Czy preferujesz szybkie przekąski, czy może kulinarne eksperymenty? Przygotowaliśmy psychotest, który odkryje Twoje nawyki żywieniowe i ich psychologiczne znaczenie. Sprawdź już teraz!
Czego unikać w pudełku – lista pułapek
Czego unikać w pudełku? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza przy organizacji przestrzeni. Na naszej liście pułapek znajdziecie najczęstsze błędy – od zbyt wielu niepotrzebnych przedmiotów po niedostosowane sposoby przechowywania. Sprawdź, jak uniknąć chaosu!
7 rzeczy, które zmieniłam w swojej suplementacji i nie żałuję
W mojej podróży do zdrowia i lepszego samopoczucia podjęłam decyzję o zmianie suplementacji. Oto 7 rzeczy, które wprowadziłam do swojej diety i nie żałuję. Przekonajcie się, jak drobne zmiany mogą przynieść ogromne korzyści!
Brownie z fasoli – bez cukru
Brownie z fasoli to znakomita alternatywa dla tradycyjnych wypieków, która zachwyci nie tylko wegan i osoby dbające o linię. Bez cukru, ale z naturalną słodyczą fasoli, to smakowita przekąska, która zaspokoi ochotę na coś słodkiego, nie obciążając sumienia. Spróbuj!
Keto zakupy – zdrowe wybory w niskowęglowodanowej diecie
Keto zakupy to klucz do sukcesu w niskowęglowodanowej diecie. Wybierając zdrowe tłuszcze, białka wysokiej jakości i świeże warzywa, możesz nie tylko schudnąć, ale także poprawić swoje samopoczucie. Oto, jak robić mądre zakupy w stylu keto!
Suplementy poprawiające nastrój – co mówi nauka?
Suplementy poprawiające nastrój zyskują na popularności, ale co mówi nauka? Badania wskazują, że takie składniki jak omega-3, witamina D czy magnez mogą wspierać nasze samopoczucie. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem przed ich rozpoczęciem.
Jakie suplementy warto rozważyć dla dziecka?
Suplementacja dziecięca to temat, który budzi wiele emocji. Warto rozważyć witaminy D i C, które wspierają odporność oraz kwasy Omega-3, korzystne dla rozwoju mózgu. Pamiętaj, by zawsze konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji!
